本网讯（通讯员漆雪莲）“闭上双眼，用心灵去探索自我的世界，抛开你所有的烦恼与杂念 ，和我一起呼吸冥想......放松你的双肩， 双臂，双膝， 双脚，想象自己躺在一片绿草地上，软软的，绵绵的，阵阵清香扑面而来......”伴随着轻柔舒缓的引导语，由湖北民族学院心理咨询中心主办的“午间心灵30分”放松训练活动在5B307团体活动室如期开放。

该活动是我校面向全体在校学生开放的一个体验新项目，每周一至周五在中午学生休息时间开放，每次活动从启动到结束约需一个小时时间，期间核心时间为30分钟，从活动启动至今，参与的学生踊跃。

“午间心灵30分”体验活动以练习呼吸、冥想等放松方式为主要内容，采用身体扫描和仰卧放松休息法这两种方式带领学生感受内心的舒适和平静。在促进参与者学习身体自然调整的同时，将积极的意识内化，增强身心放松和自主调节情绪的能力。据参加多次练习的陈同学反馈：“躺在瑜伽垫上虽然什么都没做，但是感觉身体内部在发生很大的变化”。

目前中心在开展活动的同时增设了问卷调查，对反馈的意见和建设进行收集整理，后期将根据反馈的情况对活动进行进一步的优化。此外，心理咨询中心将会陆续开展一系列体验活动，引导学生找到健康、自信的学习、生活方式。